Les troubles du sommeil et l’hypnose
Troubles du sommeil, insomnie ?
On entend par troubles du sommeil ou insomnies : des difficultés à trouver le sommeil, des réveils fréquents au cours de la nuit, un sommeil non régénérant, trop court, trop léger.
Ces problèmes touchent environ 1/3 de la population française.
Un sommeil naturel et de qualité est la base d’une bonne hygiène de vie.
Il est donc important de veiller à maintenir un sommeil de qualité si l’on veut avoir une bonne vitalité et rester en bonne santé.
En effet, un mauvais sommeil peut avoir de nombreuses conséquences sur notre quotidien : fatigue, problèmes de concentration, maux de tête, somnolence et une certaine irritabilité accompagnée de troubles de l’humeur. Et les conséquences sur la santé, à moyen et long terme peuvent être bien plus importantes.
Il existe également des liens entre les troubles du sommeil et les problèmes de poids.
Vous permettre de retrouver un bon sommeil
Lors de la première consultation, nous déterminerons ensemble ce qui vous empêche d’avoir un sommeil réparateur.
Cela peut être un problème ponctuel au travail, trop de stress, trop de pression.
Ou bien un événement beaucoup plus ancien qui est resté ancré en vous.
Nous passerons en revue votre façon de vous endormir, vos « rituels » au moment du coucher et plus largement, votre hygiène de vie. Souvent, le consultant s’aperçoit qu’en changeant certaines -mauvaises- habitudes, le sommeil est de meilleure qualité.
La vie « moderne » nous dicte des habitudes qui sont fortement nocives pour notre bien-être et notre sommeil. Par exemple, les écrans ne favorisent pas un bon endormissement et sont à proscrire bien sûr en cas de réveil nocturne. Préférez plutôt un bon livre et fermez-le dès que vos yeux papillonnent !
L’hypnose va vous permettre de récupérer cette qualité de sommeil que vous avez perdue et de retrouver l’énergie et la vitalité qui avaient disparues.
Une bonne qualité de vie dépend d’un bon sommeil.
Isabelle Ballan-Campillo
Praticienne en Hypnose Ericksonienne
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